Os hablo de la experiencia con mi epickid, porque cada kid es un mundo. Sólo se parecen en que todos comen, hacen caquitas y duermen. Mejor o peor, más o menos, pero todos lo hacen.
A partir de ahí, cada bebé tiene sus gustos y preferencias, igual que los adultos.
Partiendo de esa base, me gustaría que esta nueva sección os la leyerais como si os lo cuenta una amiga, una vecina o cualquier otra madre. Es decir, es mi experiencia a la introducción a la alimentación de nuestra pequeña Arlet y lo que a nosotros “nos funciona”.
Yo soy una de tantas mamis que se ha informado y le ha llamado la atención esta nueva tendencia de la introducción a la alimentación a los bebés, directamente a trozos (o aplastado, pero no triturado) y a demanda o dirigido por el bebé, lo que nombran Baby-Led Weaning (BLW).
Antes de empezar me he informado en varios blogs, artículos y en nuestro propio centro de atención sanitaria, donde las enfermeras pediátricas han creado unos talleres de alimentación de los 0 a los 3 años, informando de las nuevas pautas que da la OMS y la Generalitat de Cataluña.
Si estás pensando en iniciarte en el BLW con tu bebé, te doy mi particular resumen de todas estas guías:
- De los 0 a los 6 meses, la única alimentación que necesita nuestro bebé es LA LECHE, ya sea materna o de fórmula. No, no necesitan papillas de cereales, ni de frutas, ni beber agua, ni nada de nada más. En casos especiales de malnutrición o de muy bajo peso, aconsejan introducir papillas de cereales, pero por favor, ¡¡mirad la composición!! Que no contenga el 30% de azúcares como la mayoría de las de farmacia, buscad una eco-bio. El precio es el mismo pero con un 2-3% de azúcar.
- De los 6 a los 12 meses, la leche debe seguir siendo la principal fuente de nutrición, complementada por alimentos “sólidos”. Complementada significa que no hay por qué eliminar tomas, yo primero le doy el pecho y luego le ofrezco la comida, así tampoco lo coge tan desesperada y come hasta saciar su hambre, sin acelerarse ni atragantarse.
- Generalmente se empieza con dos comidas al día y de los 8 a los 12 meses va aumentando hasta las 4 comidas al día. Digo comidas, pero en realidad ofrecemos alimento. Si el peque quiere, come; si no quiere, no hace falta que coma, o se lo volvemos a ofrecer más tarde. Lo de hacer el avión para que abra la boca, ¡ha pasado de moda! ¿A que tú no tienes la misma hambre a la misma hora todos los días? Hay días que te acostarías sin cenar y no pasa nada.
- Hay que fomentar unos hábitos de alimentación saludables y una buena relación con la comida, osea: alimentos no procesados, ni azucarados, dieta variada y NO forzar. Lo que hoy no quiere ni probar, pasado le encantará. Dicen que hasta que no le ofreces un alimento 15 veces y lo rechaza, no puedes decir que eso no le gusta.
- Los bebés imitan a su figura de referencia. Así que en cuanto se aguante sentado a la trona, se le sienta con el resto de comensales en la mesa. Aunque no sea “su hora de comer”; viéndonos comer, aprende a llevarse los alimentos a la boca, masticarlos y es la forma de integrarles en ese momento familiar.
¿Cómo ofrecer (sin dar) el alimento?
Hay varias formas de que el bebé participe en sus comidas, no todas son BLW:
- Dale trozos que pueda agarrar fácilmente con su manita.
- Puedes chafar con el tenedor intentando no mezclar alimentos para que diferencie sabores, colores y texturas.
- Si le das papillas, intenta que él/ella agarre la cuchara y ayudarle.
¿Cuándo empezar?
Cuando esté preparado. Lo de los 6 meses, es orientativo. Arlet empezó a probar frutas, verduras y cereales a los 5 meses (a trozos) y otros que con 10 meses no quieren comer nada sólido. Pero hay tres normas básicas para hacerlo a lo BLW:
- Que se aguante sentado con la espalda recta en la trona (para evitar atragantarse)
- Que tenga interés por la comida
- Que sea capaz de agarrar un alimento y llevárselo a la boca
En la próxima entrada: Cómo introducir un alimento nuevo, los alimentos no permitidos y con cuáles es mejor empezar.